Как преодолеть волнение?

Как преодолеть волнение?
Мнение

19 января 2016, 11:30
Константин Смирнов
Как преодолеть волнение? Сегодня мы поговорим о волнении в деловых встречах и переговорах. Для начала стоит разобраться, что же это за зверь такой ВОЛНЕНИЕ.

Сегодня мы поговорим о волнении в деловых встречах и переговорах. Для начала стоит разобраться, что же это за зверь такой ВОЛНЕНИЕ. Без преувеличения, волнение сжирает наши силы изнутри и чаще всего приводит к негативным результатам, поскольку мы поглощены им и не можем сосредоточиться на нужном нам вопросе.

Так что же с ним делать?!

Предлагаю вашему вниманию три простых рекомендации, которые помогут в этом вопросе.

1. Для начала осознайте, что волноваться это нормально. Не волнуются только покойники. У вас нет задачи избавиться от волнения, ваша задача заключить его под контроль. И перестаньте хотя бы накручивать свое волнение, запрещая себе волноваться - будет только хуже. Это также, как со сном: чем больше ты будешь заставлять себя уснуть, тем сложнее это сделать. Итак, чем большее вы запрещаете себе волноваться, тем сильнее накручивается, как по спирали, ваше волнение.

2. Потратьте энергию лучше на то, чтобы лучше подготовиться к предстоящей встрече. Опыт десятков моих клиентов показывает, что если вы хорошо представляете цель своей встречи (но цель как результат, которого вы хотите добиться, а не просто «поговорить»), излишнее волнение исчезает. Когда у вас есть правильно сформулированная цель, вы можете составить предварительный план встречи и продумать аргументацию. Попробуйте это сделать, но обязательно письменно и вы удивитесь тому, как «испариться» большая часть вашего волнения. Эффект на самом деле прост: «Когда я четко понимаю чего я хочу и как я это буду делать, я чувствую себя значительно увереннее».

3. Зачастую волнение возникает по поводу возможного отрицательного результата встречи. А вы подумайте об этом по-другому. Насколько излишнее волнение повысит вероятность этого самого отрицательного результата? Я вам отвечу: «В несколько раз!». Волнение в состоянии вообще свести на нет все ваши усилия, обучение, опыт, превратив вас в «серую мышку» в глазах собеседника. Включите рационализм и спросите себя: «Какой смысл тогда волноваться излишне? Чтобы все испортить себе?!».

Давайте подведем итоги.

- разрешите волнению быть, ведь это ваши эмоции;

- не запрещайте себе волноваться, вообще сосредоточьтесь на подготовке к встрече, потратив свои силы в конструктивном направлении;

- готовьтесь к встрече обязательно письменно;

- не волнуйтесь по поводу результата, пусть он будет таким, какой он должен быть. Это позволит вам объективно оценить свои силы и развиваться дальше.

Ну а если все же волнение «побеждает» вас, думаю, стоит посетить соответствующий тренинг и встретиться со своим волнением «лицом к лицу».

Found a typo in the text? Select it and press ctrl + enter