Сгореть на работе. Дотла

Сгореть на работе. Дотла
Мнение

20 августа 2016, 09:42
Юлия Кульчицкая
Понимала, заказчик бросит все на полдороге, то ли это был пятый план за последние два дня? Сил не было. Наступало на меня профессиональное выгорание.

Я тупила над планомпиар-мероприятий. Смотрела в листочек, понимала, что надо нарисовать табличку,начать записывать мероприятия. Но сил не было. И желания не было. Понимала лия, что начав внедрять план, который на самом деле не феерический праздник, атрудное, кропотливое дело, заказчик бросит все на полдороге, а может, знала,что ему не план нужен, то ли просто это был пятый план за последние два дня? Аможет всё вместе, но  сил не было.  В общем, наступало на меня то, что называетсяв умных терминах профессиональное выгорание.

В России профессиональноевыгорание не считается болезнью, а вот, например, в Швейцарии такой диагноз –основание для тщательного лечения не на один месяц. Что ж, если врачи не готовызаниматься выгорающими, то значит «спасение утопающих, дело рук самих утопающих».Сначала давайте о симптомах:

1.     Негативное отношение к своейработе. Это еще мягко сказано. У одной моей коллеги ситуация была запущена так,что  от открытия файлов на рабочемкомпьютере начинало мутить и руководство некоторое время было уверено, что онабеременна. Увольнение и смена деятельности излечили моментально

2.     Негативное отношение кколлегам, а потом и к клиентам – «видеть вас не могу», «ненавижу всех», «ну,тупые». Сначала зреет внутренний негатив, потом слегка прорывается наружу,потом вы превращаетесь в циничного профессионала с избегательной мотивацией. Ине факт, кстати, что профессионала. Профессионализм проходит, если его неразвивать постоянно.

3.     Физиологическое разрушение –сначала привычки неправильного питания, злоупотребления спиртным, потомобостряются или дебютируют сахарный диабет, гипертоническая болезнь, язважелудка. В общем, где тонко, там и рвется.

И ведь самое неприятное, чточаще всего профессионально выгорают вполне успешные люди, занимающие хорошиедолжности. Почему? Причин несколько.

1.     Разрыв между природнымисоциальными установками и корпоративными правилами. Чаще всего вспоминаются90-е. Когда, например, 30-летние инженеры, научные работники вынуждены были«идти в коммерцию», там даже преуспевали, но потом выгорали и все симптомы,перечисленные выше, проявлялись в полном объеме

2.     Корпоративная культура, вкоторой работает человек, оказывается декоративной (или декларативной).Человеку надо во что-то верить, а тут высокая миссия становится фикцией. Как быстранно это не звучало, но такая причина часто встречается среди предпринимателей,решивших, что они могут помочь Родине и ставших чиновниками. Воооот. Дальшепонятно

3.     Длительная работа на одномместе или в одном проекте, без навыка оценивать результат и фиксировать его.Тогда даже самое любимое дело становится рутиной и от него начинает мутить.

Какпроверить, пора менять профессию или достаточно сменить работу? Оцените себя.Ниже 4 блока вопросов, на которые можно ответить «да или «нет».

1) Карьера

1. на данный момент на данном предприятии,на всех других аналогичных предприятиях, в отрасли нет перспектив дляпрофессионального развития.

2. Даже после отпуска работа вам все равноне в радость.

3. Руководство не будет вас удерживать.

4. Вам не нравится отрасль,  в который вы работаете.

2) Работа

1. Организационная политика, корпоративнаякультура, коллектив вас не устраивают.

2. Вы ненавидите понедельники ивоспринимаете пятницу как дар судьбы.

3. Вам в тягость до 80% ваших обязанностей.

3) Деньги

1. Вас не тревожит потеря в зарплате присмене работы

2. Ваши родственники поддерживают вас ввашем выборе.

3. Вы готовы к преодолению финансовыхтрудностей и у вас есть финансовый план.

4) Ценности

1. Вы не проявляете инициативы на рабочемместе.

2. Вы четко знаете о своих сильных и слабыхсторонах в профессии

3. Ваша мечта не связана текущей карьерой.

4. Вы считаете, что работа должнаприносить удовольствие, а не только служить источником денег.

Если большинство ответов «да», что ж, пора менять карьеру, заняться чем-тодругим. Но если перевес «да» не более 20%, ну например, 60/40, задумайтесь,может быть, профессия дает вам еще один шанс? Может, есть еще чему поучиться?

Как избегать профессионального выгорания?

1)     Изучайте профессию, развивайтесь, читайте профессиональную литературу.Интереснее еще читать художественную литературу и прикладывать действия к нейна профессиональную точку зрения

2)     Найдите себе способы снять напряжение. Алкоголь не предлагать. Лучшийметод  физические нагрузки. Тут важновыбрать те, которые вам нравятся. Это не зависит от моды, от того, куда ходятвсе. Это только то, что подходит вам

3)     Расширьте свои знания в смежных с профессией отраслях.

4)     Система мотивации. Нематериальной. Себя. У каждого своя. У каждого свои технологии(но, новая юбка тоже устроит J)

5)     Меняйте типы загрузки. Сегодня считали, завтра пишем, послезавтра рисуем. Идавайте себе поучаствовать в сложных, опасных для себя проектов (тут тоже укого что)  - публичные выступления,обучение коллег или партнеров, разработка новых продуктов, креатив.

6)     Обеспечьте себе свободу действий, возможность заниматься нетипичнымидействиями (кружки изобретательства, участие в рабочих группах, общественнаянагрузка, социальная нагрузка)

Found a typo in the text? Select it and press ctrl + enter