«Счастье здесь»

1. Нарабатывайте мышцу позитива.

Трудно в неприятностях видеть хорошее. Однако, позитивное мышление можно и нужно тренировать. Так же как качаются мышцы в спортзале. Для этого заведите себе блокнот или прямо в ежедневнике, фиксируя события дня, рисуйте два дополнительных столбца «+» и «-». Контролируйте, что бы количество плюсов было равно количеству минусов. Скажете «за уши притянуто»? Может быть. Но ведь и улыбаясь в сложных ситуациях, мы тоже только физиологическими способами повышаем себе настроение.

2. Смотрите на один шаг дальше.

Планируя свои дела, обязательно предусматривайте (и фиксируйте в скобках) следующий шаг после выполнения. Так вы не только спланируете дела, но и подарите себе надежду на то, что эта задача будет решена положительно. Зачастую именно этой надежды нам и не хватает.

3. Отмечать то, чему вы научились в ходе каждого дела.

Дополнительные знания и опыт куда дороже разового результата. Результат забудется, а знания всегда с вами. Приложив усилия, вы развиваете собственные компетенции, и помните, что противоположность неудачи – это не успех, а продолжение движения.

4. Контролируйте свою реакцию.

Научитесь разговаривать со своим внутренним Я. Прежде чем совершать что-то в непростых ситуациях, затормозите, постарайтесь понять, что вызывает ту реакцию, которую вы сейчас готовы продемонстрировать и к чему приведет ее проявление? Могут ли быть другие варианты, станут ли они более эффективными. Найдите источник раздражения и оцените, насколько вы готовы повестись на него. Может быть не стоит выплескивать такое количество эмоций? А может нет смысла сдерживаться?

5. «Это тебе. Просто так».

Делитесь. Знаниями, опытом, советом, добрым словом. Просто так. Мудрые говорят, что количество добра в мире не изменяется и отдавая сегодня доброе мы в итоге возвращаем его себе через некоторое время. Правда, говорят и что «время – лучший доктор, но лечит медленно и без наркоза». Поэтому отдавайте, не ожидая ничего взамен. Ожидание отдачи может затянуться.

6. Хвалите и благодарите.

Похвала и благодарность повышают самооценку и статус того, кого вы хвалите. Человек чувствует себя лучше, принимая вашу благодарность. Заканчивайте каждый телефонный разговор словами благодарности – человек уделил вам свое время и своё внимание. Только делайте это искренне. Искренняя признательность не ослабляет, она делает Вас сильнее. Для того чтобы привлечь к себе еще больше хорошего, вы должны быть благодарны за все то, что у вас уже есть на данный момент.

7. Поговорить с умным человеком – самим собой.

Ежедневно мы совершаем массу дел, общаемся с огромным количеством людей, пропускам огромное количество информации. В этой круговерти мы забываем или не успеваем отразить и оценить все что происходит по отношению к самому себе. Самая распространенная история про то, что « у меня нет времени на свой тайм-менеджмент». Звучит как анекдот, но все чаще в ежедневной круговерти даже у активных и жизнерадостных людей стирается собственное Я. Оставляйте ежедневно немного времени, чтобы побыть с самим собой. Не в сети, без телевизора и радионовостей. Поговорите с собой – узнаете много интересного.

8. Счастье здесь.

Наши планы часто заводят нас далеко вперед: «заработаю миллион», «вырастут дети», «куплю квартиру», думаем мы и «вот тогда заживу». Ответьте себе на вопрос, зачем вам эти цели. Только честно. Если ответили, то появится понимание, что те ожидания, которые вы отложили, наверняка есть способ получить прямо сейчас, получать тоже удовольствие, не откладывая его на завтра, пользоваться тем, что есть уже сейчас. У нас есть два дня, в которые мы не сможем сделать ничего - это вчера и завтра. Все остальное время в полном нашем распоряжении.

Планируя свой день, вносите в график хотя бы 2-3 из этих дел. Фиксируйте их и развивайте свой внутренний мир. Помните, как говорит один мой знакомый, «вы у себя один» и ваш внутренний рост и развитие – это и есть ваш путь вперед.