Злитесь на здоровье

Злитесь на здоровье
Мнение

5 октября 2017, 08:50
Юлия Кульчицкая
Тщательно задавленная социальными установками злость не пропадает, а только уровень ее давления внутри все выше. И в какой-то момент «скороварка» может взорваться. научитесь злиться "на пользу"

Нас всех учили быть добрыми, ответственными. Нам всем объясняли, что эмпатия помогает быть эффективным. И теперь нас держат рамки, которые не дают нам злиться, кричать, плакать. И мы запихиваем злость вовнутрь, заталкиваем ее поглубже, что бы, ни дай Бог, кто-то не догадался, что мы не любим всех вокруг. Все здорово. Но ненадолго. Мы похожи на чайник с кипящей водой, но у свистка нет дырки. И вот еще чуть-чуть и ёмкость взорвется. А когда взорвется, собирать будут уже врачи. А у нас культуры походов к психиатру нет в помине. 
Умейте быть злым — и тогда психиатр вам не понадобится .Как реализовывать свою злость? Разумеется на развитие и конструктив.
1. Боритесь за свой успех. Вкладывайте накопившуюся злость в соревнование с самим собой. Спортсменам важно уметь злиться не только соперников, но и на самих себя. Найдите себе якорь, который включает в вас злость, и используйте его. Что это будет – не важно. Все что угодно, например, музыка от Rammstein до Баха или чувство голода.
2. Четко обозначайте свою позицию, даже если понимаете, что придется за нее побороться. Не ждите, когда вас спросят. В споре злость  - хороший помощник. Особенно если вы уверены в своей правоте.
3. Избегайте токсичных людей и вечно сомневающихся. Сомнения заставляют нас продолжить взвешивать варианты и колебаться в принятии решений, а злость стимулирует решительные действия. А ведь именно этого нам часто не хватает для успеха.
4. Учитесь «держать удар». Злость снижает болевые ощущения. Как физические, так и моральные. Если накатила злость, то можно, конечно, и в спортзал, на единоборства или бокс. Но можно и высказать нечто неприятным вам людям. Можно высказать позицию коллегам, особенно диаметрально противоположную. Можно выступить на скучном мероприятии спикером и получить по голове за несоответствующую позицию. Пока в вас кипит злость – Вас не остановить.
5. Совершенствуйте защитную риторику. И помните – лучшая оборона – нападение. Не всегда работает, но если уж сработало, то преимуществ значительно больше. Научитесь защищаться от нападок. Аргументировать.
6. Немедленно реагируйте на порочащие вас слухи. «Я слышал, ты интересуешься моей личной жизнью?», «И что, чем же я занимаюсь, когда шеф вызывает меня к себе?», «Кто на этот раз поделился со мной своими идеями?» - не стесняйтесь в лоб спросить у сплетника, чем его так занимает ваша персона. Злость поможет вопросы задать и ответы выслушать. И надолго отучить любопытствующих обсуждать вашу жизнь
7. Регулярно анализируйте противников  - злость позволяет думать о людях плохо. В обычном состоянии большинство из нас, тренированных на эмпатию, старается видеть в людях что-то хорошее, пытаться объяснять поступки разными обстоятельствами. А злость снимает эти установки и, возможно, вы видите ситуацию в реальном свете.

Злость нормальная реакция человеческой психики. Тщательно задавленная социальными установками она никуда не девается, а только уровень ее давления внутри все выше и выше. И в какой-то момент «скороварка» может взорваться. И тогда последствия могут оказаться необратимыми. Так что злитесь на здоровье. Мелкими порциями.

 

Found a typo in the text? Select it and press ctrl + enter