Курс дела.
Деловой портал Южного Урала.

ДАРИТЕ ПОКОЙ СВОЕМУ ЛЮБИМОМУ … ОРГАНИЗМУ! или «житейские» советы по «здоровому» отдыху. 1703

10:1928 Июня 2018  Версия для печати

Отдыхать можно по-разному. Главное - без вреда здоровью!

ВСЕ ВЗРОСЛЫЕ ДЕЛАЮТ ЭТО… Вот и пролетел очередной год, наступил долгожданный новый. А вас снова мучает один и главный вопрос: где, когда, как и на какую сумму мне отдохнуть или провести свой отпуск (летний, зимний или демисезонный)? Несомненно также, что каждое утро вашего понедельника начинается с «неразрешимой» дилеммы: в ближайшие выходные совершить очередной «подвиг» на благо своей компании или сделать что-нибудь эдакое для себя любимого? Найдите разумный ответ на данные вопросы и добавьте родному организму бонусов здоровья! А еще, отдых бывает правильным и другим. Начнем с последнего….

НИ ТО – НИ СЕ … ИЛИ «ВРОДЕ БЫ ОТДЫХ, А ВРОДЕ И НЕТ». У каждого из нас есть свои «неповторимые» изюминки для «полноценного» отдыха. Сейчас мы тезисно рассмотрим «небезопасные» для вашего здоровья виды досуга в выходные (или праздничные) дни. Некоторые граждане любят отдохнуть с «разумным градусом» (это, когда «на душу» принимают «совсем чуть-чуть» чего-нибудь «горяченького»), а можно «оттянуться» и с «ярким огоньком» (если отдых состоит из «песен и плясок», а продолжается он «от заката до рассвета»). Многие наши современники отдают предпочтение круглосуточным «забавам» с гаджетами (что-то «завис» я в Интернете и «упал …. во сколько - не помню»). Следующий день у этих трех категорий «отдыхающих» граждан также является «неполноценным», но точно «выходным» (потому что ничего другого они делать в этот день уже не могут)! Ну, а какой россиянин не любит быстрой езды на … самолете (с «выбиванием» своих биоритмов и последующим 100% возникновением насморка или «проблем с кишечником»)? Есть еще две категории трудящихся, «культурно отдыхающих» дома. Эта «активная» часть наших сограждан во время заслуженного отдыха находит для себя «ремонтные работы» дома, на даче или у родственников (не важно где, лишь бы «постучать»!). А кто-то из нас, наоборот, в часы досуга предпочитает «ленивые праздники» (это когда весь день «растекаюсь» по дивану с «занимательной» .… профессиональной книгой или любимой .… «мыльной оперой» из телевизора) и «авторитетно» накапливаю «жировые» бонусы. Такой вид «активного» и «очень нервного» досуга, как «шопинг», в нашем повествовании мы комментировать не будем (вы прекрасно знаете, что это такое и чем он заканчивается для «беспокойных» ног и здоровья «путешественников по магазинам»).

Далее вашему вниманию будут представлены разнообразные и не совсем обычные виды отпуска…. Кроме «увлекательных» видов отдыха, приведенных выше, некоторые граждане умудряются занять свои отпускные дни разнообразной и не всегда безопасной «экзотикой». Рассмотрим основные варианты «экстремального» отдыха: «экскурсии» по местным горам и пещерам (с последующими поисками «потеряшек» опытным проводником на спецтранспорте) или «познавательный» перелет в джунгли стран африканского континента (с «теплым» приемом «горячими» местными аборигенами или госпитализацией в «шикарную» местную больницу в связи с экзотической тропической болезнью), а также «крутые» спуски с «Самой Высокой Горы», но первый раз в жизни (с получением «неспортивного» гипсового «приза», аналогичного приобретенному Ангелой Меркель) и так далее и тому подобное… К сожалению, представленный вашему вниманию «отпускной экстрим», заканчивается «зализыванием» ран (иногда в буквальном смысле) и устранением «диковинных приключений» со здоровьем (дай бог, если вашим лечением будет заниматься доктор - соотечественник и лучше, если это произойдет на территории России - матушки)...

Таким образом, все вышеперечисленные персонажи - наши соотечественники вместо качественного отдыха - расслабления в выходные и отпускные дни занимаются «черт знает чем»…

КАЧЕСТВЕННЫЙ УИК-ЭНД ИЗ …. «СтранЫ советов». Так что же такое полноценный и полезный для жизни и здоровья отдых? Для ответа на этот вопрос нам с вами необходимо «перенестись» в СССР на четверть века назад … Итак, как же отдыхали граждане нашей страны три десятка лет назад?

Для начала, чтобы полноценно восстановить свои силы после трудов праведных, нужно менять все (место для отдыха и вид вашей деятельности должны отличаться от рабочих будней). То есть, если гражданин отправляется на «краткосрочный» отдых (в выходные или праздничные дни) или в полноценный месячный отпуск (то есть 30 календарных дней), то настоятельно вам рекомендуем поменять местность, где вы проведете часы или недели вашего досуга.

Добираться до места вашего уик-энда советуем вам либо на велосипеде, автомобиле (своем или экскурсионном), на «паровозике» (на «электричке» или поезде дальнего следования), либо на каких-либо «плавсредствах» (если вы живете неподалеку от «моря – окияна»). Передвигаясь на подобных транспортных средствах, вы сохраните очень много своего здоровья (в отличие от авиаперелета ваши биоритмы «не собьются») и получите максимум положительных эмоций (вы только представьте, какая природа будет «проплывать» мимо вас!).

Следующий вопрос, на который вы также должны правильно ответить: «Сколько нужно времени для полноценного отдыха в отпуске»? Ответ мы с вами вновь найдем в «Стране советов» – от 3 до 4 календарных недель! За это период ваш организм сможет полноценно набраться сил, здоровья и даже насытиться витаминами и микроэлементами, потраченными на «непосильной работе» в трудовые будни.

ЭХ, … ОТДОХНУ! Из «правильных» вариантов отдыха в выходные или «отпускные» дни рекомендуем следующие «активные» мероприятия: «турпоход» (коллективный или одиночный, но с местным аборигеном - проводником), «вылазку на природу» (пусть даже это будет региональный природный оазис), посещение «домика в деревне» (просто ради свежего воздуха). И, наконец, «азартный отдых»: едем на рыбалку или … (если нет спиннинга, то на охоту, если нет и ружья, то за грибами!). А если вы «отъявленный пацифист» (или «свят- свят» - местный «Greenpeace»), то вам на «сплав» по местной речке (при наличии у вас спортивного разряда или опыта подобных «заплывов»). Любителям спокойных и «развивающих» экскурсий целесообразно «махнуть» в еще неизвестные российские «города и веси» или в иноземные мирные государства (с последующим посещением местного «колизея», «снящегося» вам уже много лет, а также других культовых мест или знаковых заведений).

«ЛЕНЬ» С ИСХОДОМ В …. ЗДОРОВЬЕ! Мы с вами знаем, куда и «за какую часть вашей зарплаты» вы отправитесь на отдых по «горящей» путевке (ее специально «подпалили» для вас в турангентстве!). Остается последний вопрос: «Как же вы узнаете в отпуске, что ваш организм уже отдохнул?» На самом деле все очень просто. Однажды, проснувшись не рано утром (вы же на отдыхе!) и потянувшись (боже, как это приятно!), наш отпускник подумал о чем угодно, но только не о работе…. Все, это сигнал о том, что его организм «полноценно отдохнул» и с новыми силами готов к труду и …. встрече с шефом. Желаем вам скорейшего и «правильного» отдыха с восстановлением здоровья … (без использования вашей аптечки путешественника). Вы это заслужили!

 

Розовой Кирилл, кандидат медицинских наук, практикующий семейный врач.


Пожаловаться
Комментировать



  • Перезагрузить изображение
Обсуждаемое
  • Обозначены новые границы рисков общения с налоговыми органами 7
  • Челябинская журналистика особенно активно развивается с начала прошлого века, и одной из самых интенсивных векторов ее развития остается Государственная телерадиокомпания «Южный Урал». Образованная в 1958 году, компания стала настоящей школой для теле- и радиоведущих. К сожалению, события последних лет разбросали ее учеников по стране. В честь 60-летия ГТРК «Южный Урал» мы решили выяснить, где сегодня реализуются звезды челябинского телевидения, и составить вольный список людей когда-то определяющих лицо канала, а сегодня упорхнувших из родного гнезда. 21
  • На озере Увильды построят посёлок с домами в едином архитектурном стиле 1
  • Металлургическая столица Южного Урала планирует развивать конный спорт. 1