Курс дела.
Деловой портал Южного Урала.
отличные стероиды steroid deca всегда в большом ассортименте у нас. металлические кровати двухъярусные. Тюнинг ателье в спб www.бест-ателье.рф на сайте Золи обручальные кольца под заказ фото. Где купить чистый бланк диплома. Где купить диплом куплю продам. Заказать диплом малое предприятия. Заказать диплом по праву. Заказать диплом информатика. Заказать диплом у спецов. http://kupi-diplom-v-lipetske.ru дипломы курсовые контрольные на заказ медведки кашпо алматы мацеста чай На сайте дилера Porsche www.porsche-rolf.ru продажа автомобиля Porsche Turbo Автомобильные холодильники - морозильники www.vtvoydom.ru Машинная вышивка, футболки печать логотипа АВЗ-63Д - http://www.tptreyd.ru/product/322-nasos-avz-63d-7-5. Вакансия уборщицы в Санкт Петербурге

Страшно, аж жуть 844

14:4123 Октября 2017  Версия для печати

Перед конференцией «Лайфхаки женского бизнеса» на моё "Я боюсь" моя коллега ответила «Я не представляет себе ситуации, в которой бы ты чего-то боялась», тем более ведения конференции

В среду перед конференцией «Лайфхаки женского бизнеса»  на моё "Я боюсь" моя коллега ответила «Я не представляет себе ситуации, в которой бы ты чего-то боялась», тем более ведения конференции.

Немного подумав над этим ее заявлением, я, которая легко в незнакомом городе проводила мастер-классы на 90 человек в полутемном зале, работала с аудиториям 2х100 с микрофоном и экраном в коридоре, ну много чего еще было в моей тренерской работе,  поняла, чего боюсь. Я хотела эту конференцию полгода. Я готовилась. Собирала докладчиков как ловец жемчуга жемчужное ожерелье. Дважды ради этого переносила сроки, договаривалась с партнерами, которые не сразу смогли оценить задумку. И вот сейчас я боялась. Боялась того, что мои темы и интересы не оценит эмоциональный женский зал, занятой и очень критичный.

Рассмотрев свой страх поближе, я поняла, что стало значительно проще. Поставила галочку, взяла на заметку. И на следующий день, приехав на эфир местного БизнесФМ  и обнаружив, что заявленная мне тема интервью на 100% не соответствует тому, что предстоит, я уже точно знала, что делать с собственным страхом. Вот, собственно выводы. Может быть кому-то кто сильно чего-то боится – пригодятся для восстановления эмоционального равновесия, в котором эффект от деятельности выше.

Для начала важно помнить, что:
1. Страх делает нас беспомощными. Мы перестаем искать выход, мы просто боимся. Помните "давай сидеть и бояться вместе". Паника выносит нас и мозг отказывается думать на темы «что делать», он рассуждает «мама, что же будет». И картинки рисует самые страшные. А как же. Мы все умрем.
2. Страх заразный. Он передается окружающим, в том числе в виде других, разрушительных состояний. Бывает же такое - ребенок боится врача, а мама раздражается и психует, а папа замыкается и злится.
3. Страх противный. От него холодные руки и ноги. От него начинает болеть голова, потому что тело сжимается, напрягает мышцы, загоняет туда кровообращение и мозгам не достается кислорода. Начинается тошнота и головокружения. И после такого состояния отходишь некоторое время.
Ну а теперь - что делать, если страх уже случился:
1. Разобраться чего именно вы боитесь. Вариантов множество. назвать всё своими именами. 2. Рассмотреть страх под микроскопом. Понять, почему это может случиться. Разобраться, что конкретно, а не в отдаленной перспективе вас ожидает. Кто может повлиять на последствия. Как то отразится на вас и на ваших близких.

3. Постройте три сценария последствий (негативный, позитвный и нейтральный). Детально, подробно. В красках.

4. Если страх имеет место и время, то можно попробовать представить, что будет завтра в это время. Ну например, сейчас я трясусь перед кабинетом начальника (налоговой, кабинетом врача), а завтра в это время буду пить чай с мягкими булками (спать, гулять, писать статью). Чем подробнее представите, тем лучше. По крайней мере поймете, что «завтра» у вас есть. Сейчас у кабинета не умрете.

5. Еще одна особенность организма – мы пугаем сами себя. Динамично рассказывая о том ужасе, который состоится. «ужас!». Нет «ужас-ужас-ужас!!! Попробуйте рассказать себе о предстоящем «ужас-ужас-ужас!!!» без оценок и эмоций. Уберите лишние прилагательные. Добавьте цифр и фактов. Сильно помогает снизить градус происходящего.

6. Помните "Первое Правило Королевы". Елизавете II  много лет. Она пожила, она знает. НИКОГДА НИЧЕГО НЕ БОЙСЯ ЗАРАНЕЕ. Может ничего и не случится. а если случиться, то бояться будет поздно, надо будет делать. 
Перестать бояться невозможно. Те, кто не испытывает страха на фронте гибнут первыми. В мирное время меняется только формат. Но и бояться можно с пользой. Бойтесь на здоровье. 


Пожаловаться
Комментировать



  • Перезагрузить изображение
Обсуждаемое