Курс дела.
Деловой портал Южного Урала.

Быть всегда позитивным: опасность подстерегает 2133

09:2222 Февраля 2019  Версия для печати

Пессимистический образ мышления значительно чаще оберегает нас от неприятностей, чем вот это «всегда говори - да»

В большинстве книг читаешь советы типа «расслабься» и «просто думай о хорошем» и всё будет хорошо уверены лайф-коучи. Вы старались им следовать, чтобы «настраиваться на позитивный лад» и «притягивать только хорошие события». Ну, так-то звучит заманчиво. Однако, пессимистический образ мышления значительно чаще оберегает нас от неприятностей, чем вот это «всегда говори - да»
Оборона пессимизмом
На тренингах стрессоустойчивости упражнения «я умер вчера» и «черно-белое кино» вызывают массу протестов. Адепты позитивного мышления «не хотят настраиваться на плохое, иначе оно обязательно случится». Но именно такие мысли помогают нам проиграть в голове все возможные, в том числе и негативные сценарии, и найти возможности от них защититься. Продумывать негативные версии - это оборонительная тактика. Главное научиться работать с такими мыслями и не дать себе потерять контроль над своими страхами.
План действий:
1. Снизить свои ожидания. Ну, допустим, участвуете вы в конкурсе. Рассчитываете на победу. Не случается, вы чувствуете себя проигравшим. А если бы вы предусматривали вариант 2 или 3 места, то и заранее будете готовы к провалу и , как следствие почувствуете себя менее разочарованным.
2.      «Я умер вчера» представьте себе конкретные ситуации, когда всё идёт не так. Максимально подробно. Это позволит вам увидеть узкие места и разработать план для их ликвидации. Тревожность пройдёт, ведь вы увидите все варианты.
3.      Самое плохое. Вспомните всё, что у вас есть сейчас: друзья, семья, работа, имя, репутация. А теперь представьте, что все это потеряно. Нет, это не душевный мазохизм. Это методика «завтра в это время». Зачем это?
Вы начинаете ценить то, что у вас есть. Понимание того, что вы можете потерять, делает нас менее уязвимыми, заставляет тщательнее продумывать свои действия:
1.      Вы "на берегу" готовы к неожиданностями, понимаете, что может пойти не так. И знаете, в какой момент имеет смысл остановиться. Чем лучше вы подготовлены к худшему, тем крепче будете стоять на ногах, если катастрофа всё же случится.
2.      Возможно, все ваши страхи не так ужасны. Что если вы потеряете работу? Что если ваш бизнес окажется провальным? Если вы понимаете, что за этим порогом есть жизнь и есть что делать — вы не будете так бояться, а значит будете совершить ошибок.
План апокалипсиса
На стратегических сессиях я предлагаю участникам упражнение «завтра апокалипсис». Что вы будете делать, если завтра высшим силам придет в голову оставить только 1 компанию вашего профиля на рынке? Почему именно вас надо оставить? Почему вас нельзя оставлять? Это помогает оценить сильные и слабые стороны, предложить решения, которые в «нормальной» жизни они бы даже не продумывали.
Цель работы — увидеть, что может пойти не так, и тщательно подготовиться к возможным бедам. Это дает возможность увидеть дополнительные источники ресурсов, помощников, «узкие места».
Соблюдайте границы
Самые неприятные последствия от людей.
1.      Оптимисты — если вы лидер в таком вот оптимистичном коллективе, то сотрудников может задеть отсутствие такого же оптимизма у руководителя. Их сомнения могут привести к потере ценных кадров или их доверия к вам.
2.      Не заходите слишком далеко. Избыточные негативные ожидания могут настроить и вас на неудачу. Важен баланс. Он нарушается в тот момент, когда вместо конструктивных решений вы начинаете генерировать негативные эмоции. Старайтесь не поддаться тревоге, а активно с ней бороться.
Что же делать? Перестать кричать «мы победим» и начать серьезно готовиться к важным событиям. С должным уровнем пессимизма

 


Пожаловаться
Обсуждаемое