Малыш и стрессы: варенье не спасет

Замученные городской жизнью, ужасной экологией, финансовыми и политическими кризисами взрослые подвержены стрессам. Это аксиома. Существует масса тренингов, даны тысячи советов, написаны тонны книг по избавлению от этого недуга тысячелетия. Однако, почему-то мало кто помнит о том, что дети точно так же подвергаются стрессогенным факторам. Чаще всего это нервно-психическиестрессы, но провоцировать стресс могут и другие факторы. И если уж взрослый человек не всегда может преодолеть стрессовую ситуацию самостоятельно, то ребенок и подавно. Если задуматься, то у малыша стрессогенных факторов значительно больше. Например, стресс может быть вызван перепадом температур или световыми вспышками. Взрослый может объяснить себе происходящее, а ребенок нет.

Договоримся сразу, незначительные стрессы неотъемлемая часть жизни. Я отлично помню, как сжимается и холодеет все внутри, когда тебя вызывают к школьной доске и каково ощущение от ожидания пока объявят результаты экзаменов.

Внезапное событие, эмоциональный факт, все, что может взволновать, в том числе несчастье, обидное слово, противодействие на пути к цели все это - стрессоры. Вызовет ли событие стресс или только незначительное волнение зависит от особенностей личности ребенка, его ожиданий, опыта.

У каждого возраста и в каждой семье у ребенка свои стресс-ситуации. Бывает, конечно, что факторы наступления стресса могут произойти вне зависимости от возраста ребенка, Например, смерть домашнего питомца, гибель близкого человека, развод родителей, травма, переезд на новое место, где у ребенка не будет ни знакомых, ни друзей. Но в целом стрессы, связанные с семейной обстановкой и возрастными особенностями малыша, следует рассматривать вместе.

Чрезмерная раздражительность, расстройства сна, потеря аппетита, учащение негодований, агрессия, раздражительность, плаксивость, гиперактивность или, напротив, апатичность – вот основные симптомы стресса у ребенка. Обычно, стресс проходит три основных фазы. Первичной реакцией организма на раздражитель становится возбуждение или тревога. Организм оказывает определенное сопротивление, если оно оказывается достаточным, то стрессовое воздействие подавляется. В противном случае ресурсы организма убывают, что приводит к полному их истощению, срыву.

Трехлетнему малышу тяжелее всего переносить расставание с близкими людьми, особенно с мамой. Но болезни, изменения режима дня, настроение окружающих, оказывают не меньшее влияние. Кроме того, дети очень восприимчивы к переживаниям взрослых. Если у мамы будет плохое расположение духа, то малыш наверняка почувствует это и проявит беспокойство. Для детей младшего дошкольного возраста обычными стресс-факторами являются детские страхи, вроде боязни темноты, чудовищ или одиночества и другие. Причиной стресса у дошкольника может стать поход в поликлинику, негативная информация из СМИ, слишком яркие эмоции.

Детский сад и школа - особенный стресс и отдельный предмет для разговора. Оказавшись в коллективе сверстников, малыш автоматически попадает в стрессовую ситуацию, поскольку рядом нет родителей, способных его защитить и уберечь, да и окружающая обстановка чужая для него. Задача родителей в этой ситуации – помочь ребенку адаптироваться в детском саду или в школе.

Как преодолеть детский стресс? Малышам первых лет жизни, для того чтобы избежать стресса просто необходимо материнское присутствие рядом. При этом женщина должна излучать спокойствие. Есть предположение, что стресс матери передается ребенку даже с грудным молоком.

Для дошкольников наилучшей профилактикой стрессов является доверительное общение с родителями. Детей нужно помочь адаптироваться к окружающей среде. Помогут ежедневные прогулки на свежем воздухе, рациональные физические нагрузки, сбалансированное питание, соблюдение режима дня, игровая деятельность. Методы так просты, потому что у малыша чаще, чем у взрослого психологические стрессоры переходят в физиологические. К стрессу у школьников часто приводит недостаток личного опыта, поэтому ребенку нужно сказать, что не только он сталкивается с подобными проблемами, по возможности следует поделиться собственным опытом.

Пережитый стресс отрицательно сказывается и на иммунной системе. Ребенок начинает чаще болеть различными инфекционными заболеваниями, у него также могут развиться хронические болезни, неврозы. А ведь часто что бы избежать стресса, часто достаточно просто более внимательного и доверительного отношения родителей. Тем не менее, детские стрессы сегодня явление весьма распространенное. Оценить ситуацию и предложить меры выхода из стресса должен специалист.

Но впереди зимние каникулы, 10 свободных дней не только у ребенка, но и у папы с мамой. Не поленитесь, распланируйте их так, что бы провести больше времени в общении со своими детьми. Это как раз и будет отличной профилактикой стресса от самой длинной четверти в учебном году. И вы удивитесь тому, что ребенок будет меньше болеть и лучше учиться.