Грипп офисный, обыкновенный

Открытое офисное пространство опасно не менее чем трудно проходимые джунгли Амазонки. Почему? Потому что грипп передается воздушно-капельным путем. И всего один сотрудник с чиханием и кашлем превращается в бактериологическое оружие замедленного действия. Один из самых распространенных офисных мифов, что гриппом можно переболеть только один раз - «ой, я уже болел, мне больше не грозит». Еще как грозит. Каким бы сильным иммунитетом мы ни обладали, вероятность инфицирования вирусом гриппа прямо пропорциональна интенсивности общения человека с другими людьми. Большинство из нас не может позволить себе залечь в берлогу на весь период эпидемии. Значит, нужны правила выживания на этой офисной войне. Вот они.

1. Маски-наше все. Как бы не писали СМИ о бесполезности индивидуальных масок, тем не менее, это пусть и не самый новый, но достаточно эффективный способ борьбы с распространением инфекции. Помните только, что маски индивидуальны и действуют максимум 3 часа. Потом надо менять, чтобы не заполучить вовнутрь всё скопившееся на маске.

2. Чаще мойте руки

И не только перед едой. Поскольку грязные руки– источник многих проблем. Мы касаемся ручек дверей, мебели, сумок и портфелей, поправляем прическу. И таким образом тащим на себя чужие бактерии, осевшие на предметах общего пользования. Поэтому во время эпидемии гриппа мойте руки так часто, как это возможно. В общественном транспорте и на улице используйте специальные дезинфицирующие гели, их удобно постоянно носить с собой в кармане. Чем чаще вы вспоминаете о чистоте собственных рук, тем меньше чужих бактерий сумеете собрать.

3. Протирайте поверхности спиртовыми салфетками.

Не надейтесь на уборщицу, коллеге достаточно один раз чихнуть, чтобы заразить все окружающие поверхности. В начале и в середине рабочего дня для дополнительной дезинфекции протирайте стол, клавиатуру компьютера, мышку и другие «атрибуты» спиртовыми салфетками. Так вы уничтожите остатки вирусов, слегка увлажните пространство, да и работать за чистым столом гораздо приятнее.

4. Почистим смартфоны

Самое грязное, что у нас есть – наши гаджеты. При этом мы прикасаемся к ним чаще, чем к самим себе, прижимается к ним ухом, трогаем экран руками. Даже если мыть руки каждые пять минут, любимый смартфон и клавиатура компьютера продолжают быть источниками заражения. Протирать гаджеты специальными салфетками для оргтехники – здоровая и полезная привычка. Она пригодится и в будущем, летом бактерии не уходят в отпуск.

5. Морская вода для горла и носа

В любой аптеке найдется средство для полоскания на основе морской воды. Регулярное полоскание горла и промывание носа помогает вымыть попавшие туда вирусы. Морская вода известна своими антибактериальными свойствами, она помогает предотвратить или облегчить заболевания дыхательной системы. Такой нехитрый ритуал поддержит иммунитет. Приятный бонус – ощущение свежести.

6. Замените макароны овощами, а кофе – чаем с лимоном

Замыленная истина «ты то, что ты ешь» в периоды эпидемии гриппа обретает новое звучание. Пейте свежевыжатые соки на завтрак, офисный кофе замените чаем с лимоном. Альтернатива печенью и шоколадкам – яблоки, мандарины, апельсины – источник витамина С. В качестве гарнира выбирайте любые свежие овощи. Добавляйте к ужину чеснок или свежий лук, бабушки, они в курсе.

7. Принимайте дополнительные витамины

К сожалению, иммунитет у всех разный. И то, что для одного – просто инфицирование без значимых последствий, для другого – неминуемое заболевание и недели болей во всем теле. Посоветуйтесь с врачом или фармацевтом, подберите для себя витаминный комплекс. В аптеках их великое множество, все они направлены на восполнение разных недостающих веществ в организме.

8. Озелените рабочее пространство

Даже маленький кактус способен оздоровить пространство. Чего уж говорить если в офисе достаточно зелени. Если же горшечные растения «не включены в дизайн помещений» (и так бывает), то несите к компьютеру зеленую колючку.

9. Проветривайте помещение и увлажняйте воздух

Утреннее проветривание и ежедневное увлажнение офисного пространства обязательные процедуры. Влажные уборки или простой увлажнитель воздуха снижают заболеваемость. Воздух с влажностью 20-30% наиболее благоприятен для распространения вирусов гриппа и ОРЗ. Спрей термальной воды может пригодиться не только в жару. Он же поможет спастись от распространения инфекции.

10. Избегайте мест скопления людей

Не попадайте в час-пик в транспорт. Если уж попали, то не стесняйтесь использовать марлевую повязку. Если ее нет, отвернитесь в угол или смотрите вниз. Доставайте книги, смартфоны, предметы личного пользования только по необходимости. Незачем нести домой лишнюю заразу.

11. Долой сборища

Отложите массовые совещания и планерки, тренинги и прочие сборища «на после войны». В больших компаниях методы дезинфекции минимально эффективны. Есть же он-лайн технологии: видеоконференции, Skype. Общайтесь с коллегами маленькими группами, проводите онлайн-летучки вместо традиционного утреннего кофе с коллегами.

Заболел – удиви коллег, возьми больничный

Больной «герой труда» жертвует своим здоровьем ради корпоративного дела в надежде, что коллеги и начальство это оценят по достоинству. Совершает подвиг. Однако, один простуженный сотрудник может вывести из строя пол офиса. Руководители, думайте в первую очередь об этом риске. Если у вашего сотрудника появились насморк, кашель, першение в горле, тем более – повысилась температура – гоните его из офиса. Современные технологии позволяют всегда оставаться на связи. Пусть лечится дома, не превращаясь в бактериологическое оружие. Перенесенный «на ногах» грипп чреват серьезными осложнениями – гайморитом, бронхитом и пневмонией. Смысла провести полумертвым на ногах неделю, что бы потом отпрашиваться для лечения всех этих заболеваний?