Изображение материала

Два дня подряд нейтрализует панику и останавливает стресс челябинский главврач

23 сентября 09:32
Фото: https://vk.com/id260352484
Главврач челябинской горбольницы №1 Дмитрий Тарасов рассказал на своей странице в соцсети, что последние два дня применяет навык, который не использовал с институтских времен

Главный врач челябинский горбольницы №1 Дмитрий Тарасов на своей странице в соцсети ВКонтакте написал:

- Что я делаю два дня подряд? Отвечаю на вопросы, разговариваю, утешаю, помогаю. Реализую навык, который с института был не так нужен, но в последние 2 года востребован постоянно. Нейтрализую панику. Останавливаю стресс.

Медик привел самые частые причины, вызывающие стресс у челябинцев. Это ощущение, что человек не может ничего контролировать, от него ничего не зависит. Это новости в СМИ. А также это слом всех ранее намеченных планов и ощущение, что совсем нет никаких сил.

По этому поводу Тарасов дает несколько простых советов.

- Я как врач уверен - вы живы. И значит не все плохо. Чтобы справиться с бессмысленной совершенно тревогой и паникой, нужно подумать о том, что у меня есть сейчас: я здоров, близкие тоже здоровы, не умираю с голоду, домашние тоже — уже хорошо. Буду решать вопросы по мере их поступления. Когда ситуация очень сложная, нужно идти очень маленькими шагами, это единственный способ. И хвалить себя за каждый удачный маленький шажок, - пишет главврач на своей странице.

Еще главврач советует начать составлять небольшие планы действий на очень короткие промежутки времени, очень приземленные. И хвалить себя за каждый такой выполненный план.

Кстати, авторитетный медик напоминает, что новости в некоторых СМИ сейчас могут быть опасны для людей с подвижной психикой. Тем более что иногда под видом новостей встречаются фейки. Поэтому разумные люди дозируют информацию.