Осенью нужно горячее блюдо в завтраке, обеде и ужине, считает челябинский врач

29 октября 13:34
Фото: 1MI
Известный челябинский врач в соцсети высказался по поводу того, каким должен быть режим питания осенью.

Заместитель главврача челябинской горбольницы №1 Максим Угнивенко рассказал на своей странице в соцсети, что был удивлен, увидев, как плотно ест одна из его коллег. Женщина призналась, что «холодно, хочется уютной теплой зимней еды».

С одной стороны, врач отметил, что осенью мы не так уж много времени проводим на холоде. С другой, признал правоту коллеги.

- Осенью организму нужна дополнительная энергия. Для того, чтобы лучше переносить непогоду, пусть в каждом завтраке, обеде и ужине будет одно горячее блюдо или горячий напиток. В холодное время года особенно полезными будут горячие первые блюда: супы овощные, вегетарианские с добавлением круп, произведённых из цельного зерна, - советует медик.

Угнивенко добавил также, какие напитки стоит пить во время такой холодной осени, как сейчас:

- Согреться помогут тёплые напитки из свежих или сушеных ягод, ароматных трав, пряностей (имбиря, аниса, гвоздики, кардамона). Главное — не добавлять пряностей слишком много и лучше отказаться от сахара.