Челябинский медик: как защитить здоровье осенью

30 октября 17:18
Фото: kursdela.biz
С наступлением холодной осени иммунитет начинает ослабевать. Челябинский медработник рассказала «Курсу дела», как избежать простуды и поднять себе настроение в прохладные дни октября.

Медицинский работник детского диагностического центра Мария Черномазова поделилась с «Курсом дела» советами по поводу того, как укрепить свой иммунитет в осенние холода.

«Нехватка витаминов ведет к падению иммунитета и частым заболеваниям. Так как мы живем на Урале, нам может не хватать витамина D. В моей медицинской практике это встречается часто. Поэтому советую 2 раза в сезон пропивать этот витамин курсом. Еще хорошо бы добавить комплекс поливитаминов, осенью нередко встречается авитаминоз. Витамин С можно покупать в порошках или таблетках и разводить водой. Также не стоит забывать про горячие напитки, добавлять туда имбирь, лимон и мед в качестве органического антисептика» – рассказала Мария.

Как в холодную осеннюю пору челябинская молодежь заботится о своем здоровье? Студентка ЧелГу Анастасия Пузырева поделилась личным опытом: 

«Осенью ем много овощей и фруктов с огорода: яблоки, морковь. Делаю овощные салаты из болгарского перца, помидора и капусты. Покупаю лимоны и апельсины, пью воду с лимоном. Я пью витамины обычно весной. Но сейчас, осенью, пью витамин D,  он нужен из-за недостатка солнца в это время» – говорит девушка.

Есть ли какой-то секрет хорошего настроения у молодых челябинцев?

«Главный секрет – есть при первом сигнале голода, не ограничивать себя в этом (имею ввиду не считать калории), не думать о проблемах. Часто стала гулять на свежем воздухе, это тоже бодрит» – делится опять же своим опытом Анастасия.

Ранее «Курс дела» приводил мнение челябинского врача о том, что осенью в каждый прием пищи должно быть что-то горячее.

Ксения Рындина