О трех правилах восстановления после болезни рассказал челябинский врач

Челябинский главврач горбольницы №1 Дмитрий Тарасов на своей странице в соцсети ВКонтакте напомнил о трех важных правилах восстановления организма после перенесенной болезни.

- В первую неделю без кашля, насморка и высокой температуры надо вести здоровый образ жизни и внимательно слушать организм, - говорит про первое правило Тарасов.

Отсутствие аппетита у переболевшего человека может быть проявлением воспаления. Поэтому стоит придерживаться щадящего питания — без мучного, жирной и острой пищи. Зато рекомендуется добавить в рацион нежирную рыбу, постное мясо, овощи и фрукты, цельнозерновые каши и кисломолочные продукты. Полезны будут нежирные бульоны. Таково второе правило восстановления от Тарасова.

Кроме того главврач напоминает, что переболевшие ОРВИ обычно чувствуют постоянную усталость и слабость. Но вместо того, чтобы хорошо высыпаться и избегать тяжёлых нагрузок, переболевшие люди дают себе команду собраться и идут в спортзал. Однако медики советует вводить физические нагрузки не ранее, чем через две недели после болезни. И это третье правило восстановления организма после болезни.

В Челябинской области продолжается эпидемия ОРВИ.