Posted 21 мая, 09:43

Published 21 мая, 09:43

Modified 21 мая, 10:31

Updated 21 мая, 10:31

Эксперты рассказали, как уберечься от нервного срыва во время сдачи ЕГЭ и ОГЭ

Оценки VS психика: как справляться со стрессом во время выпускных экзаменов?

21 мая 2024, 09:43
Фото: 1MI

Эксперты рассказали, как уберечься от нервного срыва во время сдачи ЕГЭ и ОГЭ

С 20 мая для школьников со всей страны настала сложная пора — государственные экзамены. Как школьникам не перегореть и справиться со стрессом, рассказала психолог ИА «Новые известия».

Первое, что стоит понять — если у ребенка стресс, не нужно использовать «действенные и проверенные» лекарства, которые советуют в родительских чатах. Это может привести к ухудшению состояния, так как препараты должны назначаться специалистом.

Второе — экзамены для ребенка — сильнейший стресс, во время которого мобилизуются все ресурсы организма. Эти испытания организм воспринимает как потенциальную опасность, и если состояние стресса длится слишком долго, то это может привести к истощению нервной системы, что скажется и на результатах, и на последующей учебе в ВУЗе.

Снизить стресс может помочь переоценка значимости результатов экзаменов. При «завале» ЕГЭ или ОГЭ жизнь не заканчивается и у подростков будет еще много шансов проявить себя. Родителям стоит, напротив, снижать тревожность школьников — то есть сесть и объяснить, что мир не рухнет при неудовлетворительном результате, а любить своих детей они не перестанут.

Более подробно о советах эксперта можно узнать в материале «Новых известий».

"