Posted 1 июля, 17:51

Published 1 июля, 17:51

Modified 1 июля, 17:51

Updated 1 июля, 17:51

6 веских причин включить грушу в ежедневный рацион питания

6 веских причин включить грушу в ежедневный рацион питания

1 июля 2024, 17:51
Фото: Изображение Midjourney
Все наслышаны о пользе авокадо, яблок, ягод годжи и других растительных продуктов и о том, как их правильно выбирать. Однако недавно в сети появилась информация, которая гласит, что незаслуженно забытым фруктом, обладающим множеством полезных свойств, является груша.

Как пишет newia.ru, груши содержат огромное количество пребиотиков, которые помогают нормализовать пищеварение, а также повысить иммунную защиту.

Груша также относится к продуктам с высоким содержанием флавоноидов, которые помогают подавлять воспалительные процессы в организме.

Кроме того, в состав груши входят антиоксиданты: витамин К, витамин С, антоцианин, кверцетин.

Ученые предполагают, что из-за высокого содержания в грушах антоцианов и клетчатки, а также низкого гликемического индекса уходят скачки уровня сахара в крови и снижается риск развития диабета второго типа.

Высокое содержание пищевых волокон позволяет груше также снижать уровень плохого холестерина.

При этом большое количество клетчатки в этом фрукте способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и предотвращает возникновение запоров, что особенно важно для людей, страдающих от подобных проблем.