7 вредных привычек из детства, которые полезны для здоровья

Жевать жвачку

Ничто так не раздражает взрослых, как ребенок, постоянно жующий жвачку. Возможно, выглядит это действительно не очень эстетично, но вреда от такой пищевой привычки нет. Напротив, жевательная резинка даже полезна — она помогает сконцентрироваться во время урока. Этот факт подтверждает эксперт, блогер, активный сторонник здорового образа жизни Вадим Яковенко:

«Отдельные исследования показывают, что жевание жвачки может улучшить концентрацию и снизить уровень стресса. Я всегда замечал, что когда жую жвачку во время учебы, мне легче сосредоточиться».

Кроме того, жвачка может быть полезна для того, чтобы убрать налет с зубов, восстановить кислотно-щелочной баланс во рту и стимулировать аппетит, так как при жевании вырабатывается пищеварительный сок. Поэтому, если ваш жует резинку, это может быть даже хорошо, берите пример с него!

Есть шоколад

Качество шоколада во многом определяется его сортом и добавленными ингредиентами. Самым популярным является молочный шоколад, который производится с использованием сливок или молока. Он отличается высокой калорийностью, содержит небольшое количество какао-бобов и большое количество сахара. То же самое можно сказать и о белом шоколаде, который состоит исключительно из масла и сухого молока.

В отличие от них, горький шоколад, содержащий не менее 55% какао, является мощным антиоксидантом, замедляющим процессы старения. Он способствует выработке эндорфинов, улучшая настроение и повышая устойчивость к стрессу. Умеренное потребление шоколада оказывает положительное влияние на процессы кроветворения и сердечно-сосудистую систему, помогает нормализовать кровяное давление и увеличивает работоспособность.

Так что ешьте шоколад на здоровье, но помните, что все хорошо в меру.

«Важно помнить, что польза шоколада проявляется при умеренном потреблении, и лучше выбирать шоколад с высоким содержанием какао (70% и выше)», — напоминает эксперт.

Устраивать бардак

С детства нас учили поддерживать чистоту и порядок как в доме, так и на рабочем месте. Однако современные психологи не согласны с этим убеждением, считая, что идеальная чистота может быть вредной. Они утверждают, что небольшой беспорядок может способствовать творческому мышлению и эффективной работе.

Внимательные люди наверняка не раз замечали, что отсутствие жестких требований к порядку на рабочем месте немного разряжает обстановку и позволяет испытывать меньше стресса. В связи с этим растет уровень продуктивности сотрудников.

Физики утверждают, что во Вселенной очень много хаоса. Поэтому нет ничего страшного в том, чтобы допустить немного хаотичности в свой личный мир.

Сплетничать

Конечно, обсуждение знакомых людей — не самое достойное занятие. Однако самим сплетникам и сплетницам это может принести пользу.

Дело в том, что сплетни способствуют развитию эмпатии между людьми. А если разговор касается приятных и забавных тем, то он непременно подарит позитивные эмоции и улучшит общее самочувствие.

Не заправлять постель

Если с детства вам внушали, что заправлять постель после сна — это обязательное действие, то вы должны знать: это не всегда необходимо, а порой даже нежелательно.

В аккуратно застеленной сразу после пробуждения кровати создаются благоприятные условия для размножения пылевых клещей. Однако если оставить постель «проветриваться» и открыть окно, то можно уменьшить уровень влажности, что, в свою очередь, приведет к обезвоживанию и гибели микроскопических «незваных гостей».

Пропускать душ

Игнорировать правила гигиены, безусловно, нельзя. Однако очень желательно иногда отказываться от душа, например, в выходные. Коже необходим отдых, ведь регулярное использование воды и моющих средств может лишить ее естественных защитных масел и уничтожить полезные бактерии. Это негативно сказывается на способности нашего естественного защитного барьера противостоять внешним воздействиям.

Вот что говорит об этом Вадим Яковенко:

«Я помню, как в детстве я иногда забывал мыть руки перед ужином, и родители ругали меня за это. Но, как оказалось, иногда коже нужно немного „отдохнуть“ от мыла и воды. Это не значит, что нужно полностью отказаться от гигиенических процедур, но иногда полезно дать коже возможность восстановиться».

Играть в видеоигры

Кто из нас не проводил вечера, погружаясь в любимые игры или просматривая видео на YouTube? Безусловно, слишком много времени проводить у экрана не следует, ведь это может негативно сказаться на зрении. Да и сидячий образ жизни полезным никак не назвать. Однако не стоит забывать, что технологии могут быть не только развлечением, но и полезным инструментом для обучения и саморазвития.

Даже бесполезные, на первый взгляд, игры помогают развивать уверенность в себе, снижают уровень стресса и улучшают логическое мышление. Кроме того, они могут улучшить координацию, память, обогатить исторические знания и развить творческие и языковые способности.

«Например, я помню, как в детстве я играл в стратегические игры с друзьями. Это не только развивало мое логическое мышление, но и помогало поддерживать дружеские связи. Мы обсуждали стратегии, делились успехами и даже учились работать в команде», — рассказал о личном позитивном опыте эксперт.

Так что если вы сами или ваш ребенок иногда уделяет гаджетам чуть больше внимания, чем нужно — не беда. Эта, как и некоторые другие привычки из нашего детства, действительно могут быть полезны. Главное — не забывать о пределах разумного.