ТОП-5 продуктов, которые поддержат иммунитет во время пандемии

На самом-то деле, даже без помощи аптечных препаратов можно работать с собственным организмом. Все продукты питания содержат в себе те, или иные витамины и лекарственные вещества. Разберем – какие из них действительно полезны для борьбы с коронавирусом.

- Витамин Д (D). Он содержит иммуномодулирующие вещества, повышает жизненный тонус. Он содержится в печени трески, в рыбьем жире. Кстати, и другая рыбка важна: селедка, скумбрия, анчоусы и даже креветки – в них есть «Омега-3» элемент, полезный для клеток.

- Животные жиры. Они обволакивают клетки вируса, не давая им ход. Все это содержится в обычном сливочном масле, в любом мясе, в натуральных йогуртах и сливках. Кстати, мясо лучше делать на пару – так полезнее и без нагрузки на кишечник. А в «молочке» плюсом еще и пребиотики, полезные всегда.

- Клетчатка. Она в изобилии «обитает» в крупах, отрубях, некоторых овощах. Клетчатка на 80% отвечает за иммунитет, говорят медики. На иммунную систему приходится все нагрузка во время вирусных болезней. Помогайте ему! Лайфхак: обычная овсянка и гречка – уже содержат и витамины, и клетчатку.

- Гемоглобин. Вырабатывается за счет красного мяса. Это тушки млекопитающих птиц, свежая говядина. Там же бонусом имеются и цинк, фосфор, креатин, ряд витаминов.

- Вода и фруктовые коктейли. Вода сама по себе очищает тело и внутренние органы. А фрукты – комплекс витаминов, которых нет в животной пище. Чем больше их будет на «профилактическом» столе, тем быстрее будет эффект. И силы вернутся, и тонус.

Кстати, медики снова разбивают стереотип и слова белорусского «батьки»: водка не поможет! Спирт – это яд. И убивает он не вирус, а самого человека. Уж лучше немного красного вина к обеду. Оно обладает выраженными антибактериальными свойствами, способствует восстановлению жизненных сил. Содержит: калий, кальций, натрий, фосфор, магний, железо; витамины С, Е, РР, группы В; легкие сахара, глюкозу и фруктозу.

Все это можно кушать и пить без всяких рецептов врачей. Но к ним лучше ходить, и не только во время вирусов. Правильное и комплексное лечение – основа здоровья, как ни банально это звучит!