Как не простудиться, сказал замминистра здравоохранения в Челябинске
9 января , 14:00
Общество
Фото: pixabay.com
Дмитрий Тарасов рассказал, что надо делать, чтобы не простудиться в условиях января.

Незадолго до нового года из-за внезапной отставки с поста заместителя министра здравоохранения Виктории Сахаровой на этот пост назначили Дмитрий Тарасова, бывшего главврача горбольницы №1 в Челябинске, который последнее время был депутатом гордумы.

  1. «Несколько рекомендаций, как не простудиться и не заболеть на последних днях новогодних каникул: Высыпайтесь. Тот, кто спит менее 7 часов в сутки, заболевает почти в 3 раза чаще. Но и сильно задерживаться в постели не стоит. Пора восстанавливать режим дня. Не худейте и не садитесь на диеты. Ешьте достаточно животного белка (мяса, молока, яиц). Резко менять режим питания не стоит. Медленно, с учетом рекомендаций, соблюдая питьевой режим. Не грустите. Вероятность подхватить простуду выше, если нервничать. Не перетруждайтесь. Тяжёлые физические нагрузки в простудный сезон снижают иммунитет. Не бегайте марафоны и даже полумарафоны сразу после праздников. Не ставьте рекорды в спортзале. Закаляйтесь в меру. Холодный душ, контрастные обливания ног — для организма стресс, от которого он защищается выбросом антител. Тем более поаккуратнее с купаниями в проруби и валяниями в сугробах. Используйте дезинфицирующие салфетки или гель, чаще мойте руки. Тот, кто 5 раз на дню протирает руки или моет их, меньше кашляет, чихает. Не забывайте о масках и социальной дистанции, а если уж совсем позаботиться о себе — пройдите тест ПЦР в торговых комплексах. Есть еще 3 дня. Рассасывайте леденцы. От конфет выделяется слюна, она увлажняет слизистую горла, а это дополнительная защита от инфекции»,

- написал Дмитрий Тарасов на своей странице в соцсети Фейсбук.