Медицинский работник детского диагностического центра Мария Черномазова поделилась с «Курсом дела» советами по поводу того, как укрепить свой иммунитет в осенние холода.
«Нехватка витаминов ведет к падению иммунитета и частым заболеваниям. Так как мы живем на Урале, нам может не хватать витамина D. В моей медицинской практике это встречается часто. Поэтому советую 2 раза в сезон пропивать этот витамин курсом. Еще хорошо бы добавить комплекс поливитаминов, осенью нередко встречается авитаминоз. Витамин С можно покупать в порошках или таблетках и разводить водой. Также не стоит забывать про горячие напитки, добавлять туда имбирь, лимон и мед в качестве органического антисептика» – рассказала Мария.
Как в холодную осеннюю пору челябинская молодежь заботится о своем здоровье? Студентка ЧелГу Анастасия Пузырева поделилась личным опытом:
«Осенью ем много овощей и фруктов с огорода: яблоки, морковь. Делаю овощные салаты из болгарского перца, помидора и капусты. Покупаю лимоны и апельсины, пью воду с лимоном. Я пью витамины обычно весной. Но сейчас, осенью, пью витамин D, он нужен из-за недостатка солнца в это время» – говорит девушка.
Есть ли какой-то секрет хорошего настроения у молодых челябинцев?
«Главный секрет – есть при первом сигнале голода, не ограничивать себя в этом (имею ввиду не считать калории), не думать о проблемах. Часто стала гулять на свежем воздухе, это тоже бодрит» – делится опять же своим опытом Анастасия.
Ранее «Курс дела» приводил мнение челябинского врача о том, что осенью в каждый прием пищи должно быть что-то горячее.
Ксения Рындина