Как не получить тепловой удар и что делать при перегревании на солнце?

Основное различие в том, что солнечный удар случается от прямого воздействия солнечных лучей, а тепловой удар — от перегрева организма. Например, тепловой удар может быть вызван длительным нахождением в душном помещении или в разогретом автомобиле.

Что такое солнечный удар?

Это когда наш организм перегревается из-за длительного нахождения на солнце. Механизмы регуляции температуры не справляются, значительно повышается температура тела. Солнечный удар происходит как непосредственно на солнце, так и через некоторое время. Перегрев может сказаться на здоровье, влияя на жизненно важные органы и центральную нервную систему. Поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности, загорая.

Что происходит с организмом при длительном нахождении на солнце?

Наш организм не может самостоятельно охладиться с помощью выделения пота. В таких условиях основной способ отвода тепла — испарение влаги с кожи.

Однако при высокой влажности воздуха испарение затрудняется, наш организм начинает нагреваться. Чтобы избежать солнечного удара, нужно меньше быть на солнце, носить панамы, укрываться в тень и пить много жидкости.

Кто в группе риска?

1. Люди, которые выходят на улицу в жаркое время дня без головного убора.
2. Те, кто недостаточно пьют жидкость во время жары.
3. Люди с высокой физической активностью на открытом воздухе во время жары.
4. Люди с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением.
5. Принимающие определенные лекарственные препараты, которые могут увеличить уязвимость к солнцу.
6. Дети и пожилые люди, у которых терморегуляция организма может быть нарушена.

Что делать при солнечном ударе?

Об этом рассказал в своих социальных сетях главврач горбольницы N1 Челябинска Дмитрий Тарасов.

Он советует при повышенном потоотделении уйти в тень, снять лишнюю одежду, ослабить ремень и галстук.

Далее нужно резко снизить физическую активность и пить больше воды.

Прохладные (но не ледяные) компрессы тоже подойдут.

Если же пострадавший от солнечного удара теряет сознание, надо дать ему вдохнуть нашатырный спирт, уложить набок и вызвать скорую.

Как избежать солнечного удара

1. Не находиться на прямом солнце в период с 11:00 до 16:00.
2. Носить шляпу с широкими полями, солнцезащитные очки и одежду из светлых тканей, которые будут отражать солнечные лучи.
3. Пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.
4. Использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30 и обновлять его каждые два часа или после купания.
5. Если начали появляться признаки перегревания организма, надо немедленно найти прохладное место, набрать бассейн или ванну холодной воды и пить холодную воду.

Екатерина Овчинникова